Les bienfaits des dattes pendant la grossesse

Toutes les femmes enceintes souhaitent une grossesse saine et une main-d'œuvre courte et facile. Heureusement, il existe des moyens naturels d'obtenir une main-d'œuvre plus courte et les dates de repas sont l'une d'entre elles. Une étude a été menée à l'Université de Science et Technologie Jordanienne et publiée dans le Journal of Obstetrics and Gynecology. Selon cette étude, une recherche a été menée entre deux groupes de femmes. Un groupe a mangé 6 dates par jour pendant 4 semaines avant leur date d'échéance. Les femmes qui ont mangé des dates avaient:

• Dilatation cervicale plus élevée lors de l'admission à l'hôpital
• Membranes intactes
• Le travail spontané s'est manifesté chez 96% de ces femmes par rapport aux femmes qui n'ont pas consommé de dates
• La première étape de la main-d'œuvre était plus courte au moment de l'alimentation du groupe

Les bienfaits de manger des dates pendant la grossesse

Les vertues des dates durant la grossesse: Les dates peuvent contribuer de manière significative à une grossesse saine, car elle empêche le risque d'anémie, aide à faire face aux nausées matinales, réglemente la tension artérielle, régule les taux de sucre dans le sang, aide à rétablir le calcium appauvri, élimine les toxines nocives et soutient le système immunitaire. Les dates contiennent plusieurs éléments nutritifs qui peuvent stimuler votre santé pendant la grossesse. Examinons certains éléments nutritifs que les dates peuvent offrir pour une meilleure croissance du fœtus ainsi que pour votre propre santé

Valeur nutritionnelle des dates pendant la grossesse

Fer: Les dates peuvent garder l'anémie à l'écart et vous fournir du fer très nécessaire pendant la grossesse, car elle maintient le contenu de l'hémoglobine dans le corps. Le fer aide à de multiples processus métaboliques et rend le vôtre et l'immunité du bébé plus forte

Fibre: Dates est un fruit fibreux et donc digéré facilement. La fibre maintient le système digestif en bonne santé et aide à provoquer une constipation causée par la grossesse. Cela aide également à réduire les taux de cholestérol. Il vous donnera un sentiment de plénitude dans le ventre et aidera à maintenir un poids santé pendant que vous êtes enceinte

Vitamine K: La vitamine K est importante car elle aide notre caillot de sang. Cela contribue également au développement osseux du bébé. Les dates sont source naturelle de vitamine K. La déficience en vitamine peut être dangereuse chez les bébés. Comme ils ont de faibles taux de vitamine K à la naissance, les dates peuvent vous aider à compenser si elles ont été prises pendant la grossesse

Potassium: Le potassium est l'un des électrolytes importants dans le corps et il maintient également l'équilibre du sel d'eau et aide ainsi à réguler la tension artérielle. Cela évite les crampes musculaires pendant la grossesse. Sa déficience peut causer des problèmes liés aux reins

Folate: Prendre de l'acide folique est très important pendant la grossesse, car il empêche les anomalies congénitales dangereuses de la moelle épinière et du cerveau

Fructose: le fructose est le sucre naturel trouvé dans les fruits. Pendant la grossesse, vous devez avoir de bons niveaux d'énergie, le fructose peut vous fournir de l'énergie et ne pas augmenter vos niveaux de sucre trop élevés. Les dates sont une source de fructose et d'un fournisseur d'énergie rapide

Magnésium: Le magnésium est nécessaire pour la formation des dents et des os, régule la pression sanguine et maintient la glycémie. La carence en magnésium peut entraîner des anomalies du rein et du foie

Sucre: les femmes enceintes ont besoin de plus de calories que les femmes qui ne sont pas enceintes. Manger une poignée de dates comme un désert ou une collation fournit de bons sucres très nécessaires sans ajouter de nombreuses calories

En tant que tel, il n'y a pas eu d'études claires arrivant sur la conclusion que les dates de repas peuvent être dangereuses pendant la grossesse. Les dates sont l'un des fruits les plus nutritifs et denses, lorsqu'ils sont consommés avec modération, les dates profitent à la fois à la mère et au bébé en développement.

Dates de repas pendant la grossesse durant l'été

Bien que les dates de repas soient bénéfiques pour réduire le temps de travail, vous voudrez peut-être limiter votre consommation en été car il dit qu'il produit de la chaleur dans le corps. Plus de chaleur est produite dans le corps pendant la grossesse en raison de toutes sortes de changements hormonaux et physiques. Les dates de repas pendant l'été peuvent causer un peu plus de chaleur dans votre corps car elles sont chaudes, donc, si vous le souhaitez, vous risquez de les avoir en quantité modérée pendant votre période de fin de grossesse.

Dates de repas pendant la grossesse pendant l'hiver

Vous pouvez manger des dates en toute saison si vous suivez la modération. Les dates de repas en hiver seront également bénéfiques car elles aideront à maintenir les nutriments en place et à vous fournir une certaine chaleur pour battre le froid.

Vous aurez besoin d'environ 300 calories par jour de plus en cas de grossesse pour prendre du poids pour le bon développement du fœtus. Vous devriez cependant choisir les options plus saines et nutritives pour cette consommation de calories plutôt que des aliments sucrés ou à haute teneur en calories qui ont une faible nutrition. Les dates seraient un bon choix pour grignoter avec de nombreuses vitamines et minéraux également présents en dehors des calories dont vous avez besoin. Les nutriments les plus importants nécessaires pendant la grossesse sont le folate, le calcium et le fer qui peuvent tous être obtenus à partir des dates. Si vous avez des doutes quant à savoir si vous voulez manger des dates ou pas, il est toujours préférable de vérifier auprès de votre médecin.